Ziele setzen LebensfreudeAkademie
Hallo, schön das Du hier bist.
Über das Thema "Ziele setzen" ist schon viel geschrieben und gesagt worden. Wie bei allem was es gibt, gibt es viele verschiedene Ansätze und Ideen. Das ist die Vielfalt des Lebens die wir uns auf der einen Seite wünschen, und auf der anderen Seite uns stocken lässt überhaupt etwas zu tun.
Verbunden mit Frage wie: "Was ist da bloß das Richtige? Was ist bloß der richtige Weg?
Viele Wege führen nach Rom, doch wenn Du keinen davon gehst, wirst Du nicht weiterkommen, bzw. ankommen. Das wichtige ist mit dem Ziel, den eigenen Wünschen in Verbindung zu SEIN und dann Schritte zu TUN.
In diesem Sinne wünsche ich viel Freude dabei.
1) Ziele schriftlich fixieren
Kennst Du das? „Aus den Augen aus dem Sinn.” Das Aufschreiben Deines Zieles bietet etliche Vorteile:
• Du vergisst es nicht.
• Schon während Du aufschreibst beschäftigst Du Dich intensiv mit deinem Ziel
• Durch das Aufschreiben wird das Ziel leichter in Deinem Unterbewusstsein gefestigt.
• Du kannst Dir einen Zettel und oder ein Plakat machen und das Ziel an eine Wand hängen, wo Du es immer wieder siehst und Tag für Tag Deinen Lernerfolg überprüfen.
UmsetzungsTipp:
Schreibe Dir Deine Ziele auf! An eine Stelle wo Du sie auch immer wiederfindest bzw. immer wieder mit in Kontakt kommst.
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2) Realistische Ziele
Unrealistische Ziele setzen sich viele Menschen und wundern sich dann, dass es nicht klappt. „Ich will in einem Monat 25 kg abnehmen“. „Ich will jetzt mal mit Sport anfangen und in 2 Monaten am Marathon teilnehmen und den gewinnen.“ „ Ich will 1 Millionen im Jahr verdienen, ich muss mal gucken wie!
Hier lässt sich die Umsetzung schwierig gestalten. Bedenke, ob das Ziel im neuen Jahr auch realistisch ist. Bleib ehrlich zu Dir selbst und stecke Dir Ziele, die Du auch erreichen kannst. Doch komme dabei auch aus Deiner Komfortzone. Denn etwas Verändern und bewegen soll sich ja schon. Du glaubst manchmal gar nicht, was im Laufe von Wochen, Monaten oder Jahren alles möglich ist. Nur wenn Du Dir Großes vornimmst, kannst Du auch Großes erreichen.
UmsetzungsTipp:
Setze Dir realistische Ziele!
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3) Wichtig –klare und messbare Ziele!
„Ich will mehr Geld ...”, Ich will mehr Freizeit…“, „ Ich will ein größeres Auto „, etc
Diese Forderung kennen viele. Aber was ist mehr Geld? Was ist mehr Freizeit? Was ist ein größeres Auto? Ist damit 1 Euro im Monat gemeint? Eine längere Mittagspause? Ein alter Kombi?
Erst wenn Dein Ziel klar und messbar ist, kannst Du Dich über den Erfolg richtig freuen! Also besser wäre: „Ich will monatlich 300 Euro mehr in der Hand halten.” Ich will jede Woche nur noch 50 Stunden arbeiten und mir einen Tag ganz meiner Familie widmen! Ich will den 7sitzigen von der Firma XY, mit maximal 80.000 Km und zum dem Preis! Nun kannst Du gezielt Z. B. nach einem passenden Nebenjob suchen, oder Dich auf eine andere Stelle bewerben. Für deine Arbeitswoche einen Plan machen und den Familientag planen. Oder Dich gezielt z.B. im Internet nach einem Gebrauchtwagen mit den gewünschten Kriterien schauen.
Stell Dir dabei die fünf „W-Fragen”: Wer, wie, wo, was und vor allem bis wann.
UmsetzungsTipp:
Setze Dir klare und messbare Ziele!
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4) Dein Zeitrahmen
„Irgendwann schaffe ich das schon.” Das wird schon, hat meist den Charme von „ Ich weiß ja auch nicht ob und wann es klappt“. Der Zeitrahmen ist sehr wichtig, da sonst die Umsetzung deines Ziels immer wieder nach hinten verschoben wird. Es ist häufig viel schwieriger sofort ein Ziel zu erreichen, als langsam darauf hinzuarbeiten. Daher, mache es Dir leicht und plane bei der Umsetzung Deines Zieles genügend Zeit ein. Wenn Du zum Beispiel sportlicher sein möchtest und dir vornimmst 10 km locker und leicht an einem Stück laufen zu können, du aber die letzten Jahre sportlich überhaupt nichts gemacht hast, ist dieses Ziel sicherlich nicht in 10 Tagen erreichbar. Hole Dir dazu Informationen aus dem Internet vom Sportarzt oder von einem Experten im Laufshop und nimm dir dann die entsprechende Zeit dafür.
UmsetzungsTipp:
Setze Dir einen Zeitrahmen!
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5) Deine Teilziele!
„Auch der längste Weg beginnt mit einem kleinen Schritt.” Motiviere Dich mehrfach im Jahr indem Du Dir kleine Teilziele setzt. Und du wirst sehen, wie Du so langsam aber sicher Deinem Ziel näher kommst. An dem Laufbeispiel von eben: Du willst die 10 Km locker und leicht in 3 Monaten laufen können. Beginne damit a) Expertenmeinungen einzuholen ( Internet/ Sportarzt / Laufexperte ). Dann lege ein Pensum fest in welchen Rhythmus du läufst, mit wie viel du anfängst, und wie du dich dann steigerst.
UmsetzungsTipp:
Setze Dir Teilziele!
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6) Punkt 1 nicht vergessen „ Aufschreiben Deiner Ziele und deines Plans“
UmsetzungsTipp:
Schreibe Dir Deine Ziele auf!
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7) Dein Coach, Dein Trainer!
„Geteiltes Leid ist halbes Leid.” Setze Dich mit einer Vertrauensperson Deiner Wahl zusammen und bespreche Deine Ziele. Lassen Sie sich von dieser Person (Vater, Mutter, Geschwister, Freund, Freundin, Trainer, Coach der Dich an dein Ziel erinnert, dich motiviert, unterstützt und das rechtzeitige Erreichen Deiner Teilziele kontrolliert.
UmsetzungsTipp:
Hol Dir einen Coach, einen Trainer!
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8) Umsetzungstipp:
Umsetzung möglichst sofort!
Du kennst die Weisheit „Aufgeschoben ist aufgehoben“ Beginne am Besten sofort. Und sei der Schritt noch so klein. Und selbst wenn Du Dir einträgst "Ich rede morgen mit meiner Vertrauensperson darüber" und machst dann auch den Gesprächstermin mit Uhrzeit fest.
Und sei Dir Gewiß: Mit jedem Schritt geht es einen Schritt weiter. Wir brauchen eine gewisse Zeit der Regelmäßigkeit damit es zur neuen Gewohnheit und zum Selbstläufer wird.
Viel Erfolg bei der Umsetzung wünscht Dir,
Michael Mönks
Lebensfreude, Glück und Erfolg sind trainierbar
P.S Motivation – Selbstwert – Überzeugungen, unbewusste Muster und Gewohnheiten spielen bei all dem natürlich auch eine Rolle.
Wenn es hakt, ist hier eine individuelle persönliche Unterstützung hilfreich.
Melde Dich einfach dann können wir sehen, was in deinem Fall am sinnvollsten ist.
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